Uống nước là một việc cần thiết để duy trì hoạt động sống của cơ thể con người, nếu biết cách uống nước còn giúp bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
Một khi trong cơ thể xuất hiện cục máu đông, nó sẽ gây ra một loạt các vấn đề như đột quỵ, bệnh tim mạch... Có rất nhiều nguyên nhân hình thành cục máu đông, một trong những nguyên nhân đó là độ dính nhớt của máu trong cơ thể cao, máu dính nhớt trong thời gian dài sẽ khiến máu không chảy tự do qua các động mạch, hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch.
1. Uống nhiều nước
Bình thường chúng ta muốn phòng ngừa cục máu đông, trước hết cần phải làm giảm độ nhớt của máu. Một trong những phương pháp để giúp tránh hình thành cục máu đông đó chính là uống nước. Uống nhiều nước, máu sẽ được pha loãng, điều này có thể cản trở các cục máu đông không xuất hiện. Vì vậy, người lớn mỗi ngày cần uống đủ 1,2 lít nước, đồng thời ăn nhiều rau, trái cây chứa nhiều nước.
Bác sĩ tim mạch nhắc nhở, uống nước trong 4 thời điểm này, có thể giúp rửa trôi cục máu đông.
Sau khi tập thể dục buổi sáng: Nhiều người có thói quen tập thể dục buổi sáng, nhưng sau khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra không ít mồ hôi, lượng nước trong cơ thể mất đi tương đối nhiều, nếu lúc này không bổ sung nước kịp thời cho cơ thể, sẽ rất dễ dẫn đến tăng độ nhớt của máu và làm tăng đáng kể nguy cơ xuất hiện cục máu đông.
Sau bữa ăn: Hàng ngày, sau mỗi bữa ăn uống một cốc nước, cũng có thể phòng ngừa cục máu đông, tuy nhiên mọi người cần phải chú ý, không uống nước ngay lập tức sau khi ăn, vì điều này dễ khiến axit dạ dày bị pha loãng, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, theo thời gian cơ thể sẽ xuất hiện vấn đề.
Do đó, tốt nhất sau bữa ăn khoảng nửa tiếng nên uống nước, bởi vì chất dinh dưỡng của thực phẩm trong nửa tiếng đã đi vào máu, có thể khiến độ nhớt của máu tăng cao, lúc này uống nước cũng có thể cải thiện tình trạng xuất hiện cục máu đông.
2. Tập thể dục tích cực
Ngoài ra, ngồi quá nhiều cũng rất dễ xuất hiện cục máu đông, vì vậy mọi người nhất định phải nhớ không được ngồi quá lâu, đặc biệt là nhân viên van phòng, những người lái xe.... cần phải thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng dậy di chuyển, để tránh các vấn đề huyết khối tĩnh mạch sâu do dòng chảy của máu không tốt gây ra.
3. Kết hợp đa dạng các loại thực phẩm
4. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Theo Khám phá/GĐXH