Infographic:Tại sao chúng ta nên ngủ trong bóng tối?

Nhiều người có thói quen bật đèn ngủ khi ngủ, điều này thực sự có tốt hay không?

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta vẫn tiếp tục hoạt động và sẽ bắt đầu quá trình hồi phục. Các hormone melatonin chỉ có thể sản sinh ra trong bóng tối.

Và khi chúng ta có đủ các nội tiết tố này thì sẽ giúp cơ thể phòng ngừa được các bệnh và khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

Vì vậy, điều quan trọng là không được để bất cứ điều gì khiến các hoạt động đó bị xáo trộn như là tránh tiếng ồn và tránh ánh sáng. Và bạn cũng không nên đi ngủ quá muộn.

Hãy thử tìm hiểu về hoạt động của cơ thể khi ngủ và lắng nghe những lời khuyên để có một giấc ngủ ngon.

Theo phunuonline