Gia đình - Sức khỏe / Sức khỏe

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

03/10/2016 15:11

• 4 công tắc kích hoạt trí thông minh ở trẻ \ • Nguy cơ gặp biến chứng tiểu đường nếu quá tin vào đồng hồ thông minh đo đường huyết \ • Người thông minh thường chọn 4 phần này khi mua thịt lợn, vừa rẻ vừa có giá trị dinh dưỡng cao \ • 5 nhóm thực phẩm trẻ càng ăn càng dễ bị còi cọc, IQ bị tổn hại nghiêm trọng, tiếc là nhiều cha mẹ chiều con toàn cho "đẫy" \ • Trước 6 tuổi não của trẻ hoàn thiện 90%: Giáo sư ĐH Harvard khuyên phụ huynh để ý 3 điều để giúp con thông minh vượt trội, đáng tiếc là nhiều người không nhận ra \ • 5 bộ phận trên cơ thể phụ nữ càng to càng ít bệnh và sống thọ, thử ngay xem bạn có không?

Thay vì nghe nhạc, bạn nên chơi một loại nhạc cụ nào đó để giúp não bộ kích thích. Ngoài ra, đọc sách sẽ tốt cho hệ thần kinh hơn xem phim.

Nghe nhạc là thú tiêu khiển tuyệt vời, nhưng ít người biết rằng học chơi một loại nhạc cụ nào đó sẽ khiến não bộ được kích thích, giúp bạn thông minh hơn.

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Thay vì xem phim giải trí, bạn nên đọc một quyển sách để giúp tưởng tượng phong phú, khiến câu chuyện trở nên sống động trong tâm trí của bạn.

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Một chương trình tập thể dục nghiêm ngặt trong khoảng thời gian nhất định sẽ không mang lại hiệu quả. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày.

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Nghiên cứu cho thấy trẻ nói được hai ngôn ngữ khác nhau trở lên thường học tập tốt và thông minh hơn do chất xám não bộ được tăng cường.

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Não bộ nên được nghỉ ngơi trong quá trình tìm kiếm kiến thức mới. Bạn cũng nên ôn lại những điều đã được học để kích thích tư duy của não bộ.

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Thay vì chơi điện tử lãng phí thời gian, bạn có thể vừa chơi vừa tư duy với những trò chơi trí tuệ như ghép hình, chơi cờ... Chúng sẽ giúp não bộ hình thành các liên kết nơ ron thần kinh mới.

7 thói quen lành mạnh giúp não bộ hoạt động hiệu quả

Tham gia thường xuyên các hoạt thể thao không chỉ giúp bạn thư giãn, giải trí, mà còn tăng cường sự linh hoạt và cải thiện toàn bộ chức năng của não bộ.

Theo zing